板豆腐120g、蛋2顆、黑木耳30g、青江菜70g、香菇30g、豆芽50g、紅蘿蔔絲少量、味噌1/2茶匙
1人份;豆腐120g,蛋2顆,蔬菜約220g
豆腐壓掉水分後捏成碎丁,香菇、木耳、青江菜和豆芽切細後少油炒香。味噌用少量熱水化開拌入內餡。蛋液煎成蛋皮,放入豆腐蔬菜餡,捲成厚實早餐捲。