雙胡椒麻辣豬里肌豆包菇菜
食材清單
主蛋白:豬里肌薄片100g、豆包90g。麻辣豬里肌基底:黑胡椒、花椒粉、香菇水、蒜末、昆布水。配菜:杏鮑菇80g、蘑菇70g、西芹70g、黑木耳40g。風味主軸:雙胡椒麻辣。
份量建議
1人份;豬里肌與其他蛋白約150~240g,菇類與蔬菜約250~380g,麻辣汁約60~250ml;以快熟薄汁為主,不厚澆、不整碗喝湯。
做法步驟
1. 先準備主蛋白:豬里肌薄片100g、豆包90g,豬里肌以薄片或小塊為主,適合快炒、快煮、短滷或冷溫拌,不裹粉、不加太白粉。
2. 準備麻辣豬里肌瘦肉片基底:黑胡椒、花椒粉、香菇水、蒜末、昆布水,以花椒粉、辣椒粉、昆布水、香菇水、薑蒜或醋提香,不使用大量辣油或高糖麻辣醬。
3. 準備配菜:杏鮑菇80g、蘑菇70g、西芹70g、黑木耳40g,菇類可先乾煎或先煮出香氣,葉菜與花椰菜分段加入,保留脆口與高纖份量。
4. 依「豆包與菇類先乾煎,加入黑胡椒花椒香菇薄汁短滷,豬里肌薄片最後快熟,西芹木耳分段加入。」方式快速完成豬里肌與菇菜,讓料理有主蛋白、配菜、麻辣香氣與完整主菜層次。
5. 以雙胡椒麻辣作為風味主軸,起鍋前確認不用市售黑胡椒醬,豆包增飽足,豬里肌不裹粉。,不加糖、不勾芡、不用醬油膏或高油麻辣鍋底。
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