茶香淡菜蝦仁蒸盤 2026-06-17自媒體筆記👁 8 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#酸白菜#醬料#貝果#綠豆芽#便當#氣炸#茶葉#清蒸#香菇碎#大片生菜#水餃#黑木耳#乾鍋#醋漬洋蔥#醃菜搜尋 茶香淡菜蝦仁蒸盤 食材清單淡菜100g、蝦仁80g、娃娃菜100g、鴻喜菇60g、海帶芽15g、洋蔥30g、烏龍茶湯50ml、薑片2片 份量建議1人份；雙海鮮蛋白，適合運動後晚餐。 做法步驟1. 烏龍茶泡成淡茶湯後放涼。 2. 娃娃菜、鴻喜菇與洋蔥鋪盤。 3. 放蝦仁、淡菜、海帶芽與薑片。 4. 淋淡茶湯，蒸6分鐘。 5. 起鍋後只加少量鹽或不加鹽。 主要食材#淡菜#娃娃菜#蝦仁#鴻喜菇#洋蔥料理方式#蒸料理型態／用途#茶飲
