蒜香胡椒蝦仁雞片蔬菜炒 2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#糖醋#芋頭#麵食#胡椒#捲餅#茶葉#千張#生菜包#多利魚#早餐#莎莎醬#梅香#蛋捲#煎#拼盤搜尋 蒜香胡椒蝦仁雞片蔬菜炒 食材清單主蛋白：雞胸片80g、蝦仁80g；配菜：青江菜80g、花椰菜100g、彩椒50g、杏鮑菇60g、洋蔥30g；風味：蒜香黑胡椒；調味：蒜末、黑胡椒、少量醬油、米酒 份量建議1人份；雞蝦雙蛋白約1.5掌心，蔬菜2拳頭；適合運動後 做法步驟1.雞胸片用黑胡椒醃，蝦仁擦乾。2.花椰菜先汆燙。3.少油炒洋蔥與杏鮑菇。4.下雞片炒至半熟。5.加入蝦仁、彩椒與青江菜。6.最後拌入花椰菜收乾水分。 主要食材#青江菜#花椰菜#杏鮑菇#雞胸肉#蝦仁口味／調味#胡椒#蒜香料理方式#炒
