無糖豆漿 250 ml；無糖高蛋白粉 1/2 份；冰塊適量
1 杯約 300 ml；蛋白粉需計入每日蛋白質與熱量，不建議過量。
1. 搖搖杯中先倒入無糖豆漿。2. 加入 1/2 份無糖高蛋白粉。3. 放入冰塊。4. 蓋緊後搖 20 秒。5. 靜置 1 分鐘消泡。6. 不加香蕉、糖漿或調味奶精。
