香茅檸檬雞胸木耳花椰盤 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#味噌#昆布#鮮蚵#三杯#椒鹽#番茄酸香#豆苗#蒸盅#南瓜籽#蒸盒#乾煎#豆芽#溫拌#青椒#台式搜尋 香茅檸檬雞胸木耳花椰盤 食材清單雞胸丁100g、綠花椰90g、白花椰70g、黑木耳25g、洋蔥30g、小黃瓜50g、香茅少許、檸檬汁1茶匙、辣椒少許 份量建議1人份;雞胸丁100g,雙花椰可當主食替代 做法步驟雞胸丁以香茅水煮熟後放涼;雙花椰汆燙保持脆度,木耳燙熟,洋蔥泡水。香茅切細末與檸檬汁、少量辣椒混合,先醃雞胸,再加入雙花椰與脆蔬。 主要食材#小黃瓜#雞胸肉#木耳#青花菜#白花椰菜口味/調味#檸檬#香草料理方式#醃漬料理型態/用途#醃漬小菜