雞胸花椰菜溫沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#菜盤#宮保#干貝#奶昔#絲瓜#蒸#黑胡椒#苦瓜#冷泡茶#巴西里#滷#芹菜#包子#雪裡紅#鱸魚搜尋 雞胸花椰菜溫沙拉 食材清單雞胸片100g、綠花椰菜90g、白花椰菜70g、香菇30g、黑木耳25g、小黃瓜50g、番茄半顆、檸檬汁1茶匙、白胡椒少許 份量建議1人份;雞胸約1掌心,雙花椰約1.5碗,小黃瓜與番茄增加清爽感。 做法步驟雞胸片以白胡椒抓醃5分鐘後少油煎熟;雙花椰汆燙至脆嫩,香菇與黑木耳乾煸出香;把熱蔬菜與雞胸鋪盤,最後拌入番茄、小黃瓜與檸檬汁,做成溫熱帶清酸的早餐沙拉。 主要食材#雞胸肉#香菇#青花菜#白花椰菜#小黃瓜料理方式#溫拌料理型態/用途#早餐#溫沙拉