雞胸水煮蛋生菜盒

2026-06-17自媒體筆記👁 1 次瀏覽0 則留言
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雞胸水煮蛋生菜盒

食材清單

水煮蛋 2 顆;熟雞胸肉 90 g;蘿蔓生菜 1 碗;小番茄 4 顆;檸檬汁 1 茶匙;黑胡椒少許

份量建議

1 人份主餐沙拉;若運動量大可加半份全穀或花椰菜米。

做法步驟

1. 雞胸水煮或舒肥,放涼後撕成粗絲。2. 生菜洗淨後徹底瀝乾,鋪進餐盒。3. 水煮蛋切半月片,小番茄對半切。4. 雞胸絲放一側,蛋片排另一側。5. 檸檬汁與黑胡椒另外裝小盒,不先淋。6. 食用前再倒入調味,保持生菜脆度。

主要食材
料理方式
料理型態/用途

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