雞胸水煮蛋生菜盒 2026-06-17自媒體筆記👁 1 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#昆布#醃漬#清蒸#泡椒#藥膳#生菜包#南洋#便當#包子#咖啡#椒麻#烏龍#台式#快炒#芝麻搜尋 雞胸水煮蛋生菜盒 食材清單水煮蛋 2 顆;熟雞胸肉 90 g;蘿蔓生菜 1 碗;小番茄 4 顆;檸檬汁 1 茶匙;黑胡椒少許 份量建議1 人份主餐沙拉;若運動量大可加半份全穀或花椰菜米。 做法步驟1. 雞胸水煮或舒肥,放涼後撕成粗絲。2. 生菜洗淨後徹底瀝乾,鋪進餐盒。3. 水煮蛋切半月片,小番茄對半切。4. 雞胸絲放一側,蛋片排另一側。5. 檸檬汁與黑胡椒另外裝小盒,不先淋。6. 食用前再倒入調味,保持生菜脆度。 主要食材#雞胸肉#雞蛋#番茄#生菜料理方式#水煮料理型態/用途#沙拉#冷盤