清滷白精靈菇玉米筍
食材清單
白精靈菇 80克、玉米筍 50克、冬瓜 80克、番茄 50克、洋蔥 50克、枸杞 8克；調味：薄鹽醬油 1.5茶匙、米酒 1大匙、水 400毫升、薑 5克。
份量建議
2～3人份配菜；每人約150～200克。若含南瓜、山藥、玉米、蓮藕或粉絲，需計入當餐主食份量。
做法步驟
1. 將白精靈菇洗淨並切成適口大小。將玉米筍、冬瓜、番茄、洋蔥與枸杞洗淨並依料理需要切好。 2. 白精靈菇先汆燙或乾煎，去除血水與多餘油脂。 3. 鍋中加入水、薑及香料煮滾。 4. 放入白精靈菇，以小火燉煮至七分熟。 5. 加入玉米筍、冬瓜與番茄與減量調味，繼續燉至熟軟。 6. 不加冰糖，完成後撇油；食用時以吃料、少喝滷汁為原則。