番茄雞絲芹香海帶芽冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#比目魚#鴨胸#香菇碎#莎莎醬#全麥饅頭#宮保#溫拌#櫛瓜寬#蒜#花椰米飯#汆燙#魷魚#沙拉#飯類#亞麻籽搜尋 番茄雞絲芹香海帶芽冷拌 食材清單主蛋白:雞胸肉120g;配菜:牛番茄、芹菜、海帶芽、黑木耳、小黃瓜、洋蔥;風味主軸:番茄芹香蒜醋;調味:番茄汁、米醋、檸檬汁或蒜末、白胡椒,依口味少量低鈉醬油。 份量建議1人份;主蛋白約100~160g,配菜3~6種約250~350g,醬汁控制2大匙內。 做法步驟雞胸撕絲,芹菜快燙保脆,木耳燙熟,海帶芽泡開,番茄蒜醋醬與蔬菜拌勻。 主要食材#雞胸肉#海帶芽#芹菜#牛番茄#小黃瓜料理方式#涼拌