番茄雞絲高麗菜溫涼拌 2026-06-18自媒體筆記👁 13 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#蒸盅#鐵板#沙茶#紫菜#干貝#胡椒#清爽茶#便當#煎#和風#魚片#麥茶#肉丸#飲品#蘆筍搜尋 番茄雞絲高麗菜溫涼拌 食材清單主蛋白:雞胸肉120g;配菜:牛番茄、高麗菜、香菇、洋蔥、黑木耳;風味主軸:番茄薑蒜溫拌;調味:番茄汁、米醋、檸檬汁或蒜末、白胡椒,依口味少量低鈉醬油。 份量建議1人份;主蛋白約100~160g,配菜3~6種約250~350g,醬汁控制2大匙內。 做法步驟雞胸蒸熟撕絲,高麗菜香菇木耳快燙至微溫,番茄丁與薑蒜米醋白胡椒拌成醬。 主要食材#雞胸肉#香菇#高麗菜#洋蔥#牛番茄料理方式#涼拌