番茄蛤蜊菇菜冷拌

2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽
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成品圖

番茄蛤蜊菇菜冷拌

食材清單

主蛋白:蛤蜊200g;配菜:牛番茄、鴻喜菇、青江菜、洋蔥、黑木耳;風味主軸:番茄昆布鮮味;調味:番茄汁、米醋、檸檬汁或蒜末、白胡椒,依口味少量低鈉醬油。

份量建議

1人份;主蛋白約100~160g,配菜3~6種約250~350g,醬汁控制2大匙內。

做法步驟

蛤蜊蒸開取肉保留少量湯汁,菇菜木耳燙熟,番茄丁與昆布水米醋薑絲調成鮮味醬拌勻。