番茄蛤蜊菇菜冷拌 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#香菇#捲餅#香油數滴#白花椰菜梗#雞胸肉#咖啡#沙拉#醋香#紅燒#韓式#肉捲#炙燒#麻辣#刈包#胡椒搜尋 番茄蛤蜊菇菜冷拌 食材清單主蛋白:蛤蜊200g;配菜:牛番茄、鴻喜菇、青江菜、洋蔥、黑木耳;風味主軸:番茄昆布鮮味;調味:番茄汁、米醋、檸檬汁或蒜末、白胡椒,依口味少量低鈉醬油。 份量建議1人份;主蛋白約100~160g,配菜3~6種約250~350g,醬汁控制2大匙內。 做法步驟蛤蜊蒸開取肉保留少量湯汁,菇菜木耳燙熟,番茄丁與昆布水米醋薑絲調成鮮味醬拌勻。 主要食材#鴻喜菇#蛤蜊#青江菜#洋蔥#牛番茄料理方式#涼拌