紫蘇胡椒乾醃雞肉茄子煎盤

2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言
熱門食譜標籤隨機 15 個
食譜教學圖
成品圖

紫蘇胡椒乾醃雞肉茄子煎盤

食材清單

主蛋白:雞里肌160g;配菜:茄子、九層塔或紫蘇、木耳、洋蔥、青椒;乾醃料:白胡椒、蒜粉、薑粉、紫蘇粉或紫蘇碎

份量建議

1人份;雞里肌160g,蔬菜330g,油1茶匙

做法步驟

雞里肌切斜片,以白胡椒、薑粉、蒜粉與紫蘇碎乾醃15分鐘。茄子切段後用少量油煎至軟,不油炸。加入洋蔥、木耳、青椒快炒,再放雞里肌煎熟,最後拌入紫蘇或九層塔。

主要食材
口味/調味
料理方式

留言交流