香茅檸檬海陸冷醃盤

2026-06-18自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言
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香茅檸檬海陸冷醃盤

食材清單

雞胸丁70g、蝦仁5隻、小黃瓜70g、黑木耳25g、豆芽50g、番茄半顆、生菜70g、香茅少許、檸檬汁1茶匙

份量建議

1人份;雞胸加蝦仁雙蛋白約130g,適合訓練後輕食

做法步驟

雞胸丁以香茅水煮熟,蝦仁汆燙冰鎮;木耳與豆芽燙熟;小黃瓜番茄切好,生菜鋪底。香茅水放涼後加檸檬汁,先醃雞胸與蝦仁,再放入蔬菜成盤。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途

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