藥膳感瘦肉木耳花椰米碗 2026-06-17自媒體筆記👁 10 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#桑葉#紫高麗菜#生菜包#羅勒#酸白菜#烤盒#花椒#榨菜#快炒#乾粉#迷迭香#早餐#花椰梗#多利魚#花椰米飯搜尋 藥膳感瘦肉木耳花椰米碗 食材清單瘦肉片100g、白花椰菜米150g、黑木耳35g、香菇40g、白菜90g、青江菜50g、薑片2片、紅棗半顆切絲少量。 份量建議1人份；紅棗只用少量提香，瘦肉片100g，花椰米1碗。 做法步驟薑片與香菇先乾煸，加入白菜、木耳與少量水燜出湯汁，放瘦肉片煮熟，再拌入花椰米與青江菜，最後用極少量紅棗絲點香。 主要食材#花椰菜米#木耳#香菇#瘦豬肉#白菜口味／調味#藥膳料理型態／用途#早餐
