茶香淡菜蝦仁蒸盤 2026-06-17自媒體筆記👁 8 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#飯糰#披薩#迷迭香#燴煮#鱸魚塊#韓式#豆芽#吐司#無糖綠茶#黑莓#虱目魚#泰式#蒜苗#羅勒#花椰梗搜尋 茶香淡菜蝦仁蒸盤 食材清單淡菜100g、蝦仁80g、娃娃菜100g、鴻喜菇60g、海帶芽15g、洋蔥30g、烏龍茶湯50ml、薑片2片 份量建議1人份;雙海鮮蛋白,適合運動後晚餐。 做法步驟1. 烏龍茶泡成淡茶湯後放涼。 2. 娃娃菜、鴻喜菇與洋蔥鋪盤。 3. 放蝦仁、淡菜、海帶芽與薑片。 4. 淋淡茶湯,蒸6分鐘。 5. 起鍋後只加少量鹽或不加鹽。 主要食材#淡菜#娃娃菜#蝦仁#鴻喜菇#洋蔥料理方式#蒸料理型態/用途#茶飲