麻辣清滷雞胸豆干菜盤

2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽
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麻辣清滷雞胸豆干菜盤

食材清單

主蛋白:雞胸肉、豆干;配菜:花椰菜、豆芽、木耳、白菜、金針菇;風味主軸:麻辣清滷;減醣技巧:不用辣油鍋底、花椒辣椒乾炒提香、不加麵飯

份量建議

1 人份;雞胸 120g、豆干 80g、蔬菜 320g

做法步驟

花椒、乾辣椒與蒜末乾鍋小火炒香,加入水和少量醬油煮成清麻辣滷汁;豆干先入味,雞胸切片後下煮熟;花椰菜、白菜、木耳、金針菇和豆芽依序加入,收成少湯菜盤。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途