麻辣清滷雞胸豆干菜盤 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#紅麴#煎烤#柚子#煎餅#決明子#芋頭#嫩豆腐#烤盤#山葵#烤魚塊#鱸魚#瘦肉#煮#乾炒#醃漬小菜搜尋 麻辣清滷雞胸豆干菜盤 食材清單主蛋白:雞胸肉、豆干;配菜:花椰菜、豆芽、木耳、白菜、金針菇;風味主軸:麻辣清滷;減醣技巧:不用辣油鍋底、花椒辣椒乾炒提香、不加麵飯 份量建議1 人份;雞胸 120g、豆干 80g、蔬菜 320g 做法步驟花椒、乾辣椒與蒜末乾鍋小火炒香,加入水和少量醬油煮成清麻辣滷汁;豆干先入味,雞胸切片後下煮熟;花椰菜、白菜、木耳、金針菇和豆芽依序加入,收成少湯菜盤。 主要食材#豆干#雞胸肉#木耳#豆芽#花椰菜口味/調味#麻辣料理方式#滷料理型態/用途#菜盤