蒜香黑胡椒雞腿肉片高麗菜炒 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#拼盤#餐包#雞腿去皮#滷味#雞肉#椒麻#鮮蚵#醋香#烤甜椒#蘋果醋#菜捲#煎#乾粉#乾炒#黑木耳搜尋 蒜香黑胡椒雞腿肉片高麗菜炒 食材清單主蛋白:去皮雞腿肉片130g;配菜:高麗菜120g、紅椒40g、木耳40g、洋蔥30g、雪白菇50g;風味:蒜香黑胡椒;調味:蒜末、黑胡椒、低鈉醬油1小匙、米酒 份量建議1人份;去皮雞腿肉1掌心,蔬菜2拳頭;可搭半碗糙米 做法步驟1.雞腿去皮切片,黑胡椒蒜末醃10分鐘。2.高麗菜撕片,木耳切絲。3.少油炒香洋蔥與蒜末。4.雞腿片下鍋煎到微金黃。5.加入高麗菜、菇與木耳悶炒。6.紅椒最後下保持脆口。 主要食材#雪白菇#甜椒#雞腿肉#木耳#高麗菜口味/調味#蒜香#黑胡椒料理方式#炒