咖哩雞胸花椰疊煮鍋

主蛋白：雞胸肉120g。配菜：白花椰菜130g、高麗菜120g、洋蔥40g、番茄80g、蘑菇50g。風味主軸：無糖咖哩香料。調味：咖哩粉1/2小匙、蒜末、黑胡椒。減醣技巧：用咖哩粉不用咖哩塊，不加馬鈴薯。