羅馬生菜清爽綠飲 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 羅馬生菜清爽綠飲 食材清單羅馬生菜 50 g；小黃瓜 60 g；檸檬片 1 片；冷開水 300 ml；薄荷葉 2 片 份量建議1 杯約 330 ml；生菜味較淡，適合綠飲入門。 做法步驟1. 羅馬生菜洗淨後撕小片。2. 小黃瓜切片。3. 將生菜、小黃瓜與冷開水放入調理杯。4. 攪打 8～10 秒，不必打太久。5. 倒入杯中後放檸檬片與薄荷葉。6. 不加糖，清爽飲用。 主要食材小黃瓜料理型態／用途飲品
