抹茶豆漿蛋白飲 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 抹茶豆漿蛋白飲 食材清單無糖豆漿 300 ml;無糖抹茶粉 1/2 茶匙;溫水 20 ml;冰塊適量 份量建議1 杯約 320 ml;抹茶含咖啡因,下午晚些時段建議減量。 做法步驟1. 抹茶粉先用 20 ml 溫水攪散。2. 杯中倒入無糖豆漿。3. 冰飲加入冰塊。4. 倒入抹茶液。5. 用攪拌棒攪勻或搖杯搖 10 秒。6. 不加糖漿、煉乳或奶蓋。 主要食材豆漿料理型態/用途茶飲