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泡菜雞胸豆腐辣鍋
食材清單
雞胸丁100g、低鹽泡菜50g、板豆腐150g、高麗菜120g、金針菇40g、木耳20g、洋蔥25g、青江菜50g
份量建議
1人份;雞肉約80~100g,湯量約550~700ml,蔬菜菇類總量約250~400g,可不加主食或搭配少量雜糧飯。
做法步驟
依序完成:洋蔥泡菜少油炒香、加水煮成辣湯、放高麗菜金針菇木耳豆腐、下雞胸丁、最後放青江菜;料理以清湯、番茄湯、味噌鍋、泡菜鍋、蛋花湯、豆漿白湯或濃湯感變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,不放粉絲、泡麵、年糕或丸餃。