咖哩鴨胸南瓜豆腐煲
食材清單
去皮鴨胸 180克、南瓜 50克、絲瓜 80克、咖哩粉 1茶匙、洋蔥 50克、香菇 80克；調味：清湯 700毫升、薄鹽醬油 1茶匙、米酒 1茶匙、薑 5克。
份量建議
2人份；每人固形食材約200～250克，湯量約250～300毫升。以吃料為主、湯不喝完；若另配主食，每人熟飯約1/3碗。
做法步驟
1. 將去皮鴨胸去皮或去除可見脂肪，切成適口大小。將南瓜、絲瓜、洋蔥與香菇洗淨並依料理需要切好。將咖哩粉量好備用。 2. 以昆布、番茄、蘿蔔或菇類煮成清湯底。 3. 先放入耐煮的南瓜、絲瓜與洋蔥煮至半熟。 4. 加入去皮鴨胸煮熟，並隨時撇除浮油。 5. 放入葉菜、豆腐或其餘配料，薄鹽調味。 6. 不加加工火鍋料與大量沙茶；食用時吃料為主、湯少喝。