檸檬雞胸半貝果高纖夾餐

1. 貝果對切後只取半份，乾鍋微烤。2. 雞胸切片，用檸檬汁、黑胡椒、蒜末抓拌。3. 黑木耳汆燙放涼，洋蔥泡冰水。4. 貝果內先鋪生菜，再放雞胸、番茄、小黃瓜、木耳與洋蔥。5. 用檸檬汁取代甜醬，夾好後切半。