紫蘇雞蛋海帶沙拉碗 2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#蘿蔔乾#茉莉綠茶#砂鍋#莧菜#蘆筍#肉捲#煲#鮮蚵#蒸盒#乾炒#胡麻#烤盒#海帶絲#麻辣#薑香搜尋 紫蘇雞蛋海帶沙拉碗 食材清單主蛋白：雞胸80g、水煮蛋1顆；配菜：海帶芽40g、小黃瓜60g、番茄60g、木耳40g、洋蔥30g；風味：紫蘇梅醋感但無糖；調味：紫蘇葉、米醋、檸檬汁、白胡椒。 份量建議1人份；雞胸加蛋提升飽足，蔬菜約280–320g。 做法步驟1.雞胸蒸熟撕條。2.水煮蛋切半。3.海帶芽泡開，木耳燙熟。4.紫蘇切細，加入米醋、檸檬汁、白胡椒調醬。5.蔬菜分區鋪碗，放雞絲與蛋，淋紫蘇醋醬。 主要食材#雞胸肉#雞蛋#番茄#海帶芽#小黃瓜料理方式#涼拌料理型態／用途#沙拉
