九層塔檸香花枝豆皮拌 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#青木瓜#煮#雞肉#金針菇#草莓#無糖綠茶#大型香菇#芥藍#醬油#番茄條#腰果#迷迭香#鴨賞#麥茶#芝麻搜尋 九層塔檸香花枝豆皮拌 食材清單主蛋白：花枝120g、豆皮80g。配菜：小黃瓜、木耳、豆芽、洋蔥、番茄、白菜。風味：九層塔、檸檬、蒜末。減醣：豆皮補蛋白，少油不油炸。 份量建議1人份；花枝120g，豆皮80g，蔬菜280g。 做法步驟花枝切片快燙冰鎮；豆皮汆燙去油後切絲；白菜、木耳、豆芽燙熟放涼；小黃瓜、洋蔥、番茄備好；九層塔切碎，與檸檬汁、蒜末、白胡椒拌成香草醬，拌勻即可。 主要食材#木耳#豆皮#豆芽#小黃瓜#花枝口味／調味#九層塔#檸檬料理方式#涼拌
