豆乳味噌蛤蜊白菜盤 2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#蛋餅#亞麻籽#快炒#茶飲#燴煮#水煮#芝麻#絞肉#海藻麵#生菜包#薑香#香菇碎#羅勒#香菇#蒜搜尋 豆乳味噌蛤蜊白菜盤 食材清單蛤蜊180g、白菜120g、香菇30g、金針菇40g、青江菜60g、海帶芽15g、低鹽味噌1/2茶匙、無糖豆漿50ml、薑絲少許 份量建議1人份;主蛋白約90~120g,蔬菜約1.5~2碗,味噌豆乳醬約2~3大匙。 做法步驟蛤蜊吐沙後備用,白菜、香菇、金針菇和薑絲先少水燜煮,加入蛤蜊煮至開口;關小火後加入豆漿味噌醬拌勻,最後放青江菜與海帶芽,不滾煮過久避免豆漿分離。 主要食材#豆漿#金針菇#香菇#白菜#蛤蜊口味/調味#味噌料理方式#醃漬料理型態/用途#菜盤#醬料