豆乳味噌蛤蜊白菜盤

2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽
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成品圖

豆乳味噌蛤蜊白菜盤

食材清單

蛤蜊180g、白菜120g、香菇30g、金針菇40g、青江菜60g、海帶芽15g、低鹽味噌1/2茶匙、無糖豆漿50ml、薑絲少許

份量建議

1人份;主蛋白約90~120g,蔬菜約1.5~2碗,味噌豆乳醬約2~3大匙。

做法步驟

蛤蜊吐沙後備用,白菜、香菇、金針菇和薑絲先少水燜煮,加入蛤蜊煮至開口;關小火後加入豆漿味噌醬拌勻,最後放青江菜與海帶芽,不滾煮過久避免豆漿分離。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途