薑醋雞胸五色高纖盤

2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽
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薑醋雞胸五色高纖盤

食材清單

雞胸肉100g、番茄半顆、綠花椰菜80g、黑木耳25g、豆芽50g、青江菜60g、香菇30g、薑絲8g、米醋1.5茶匙、白胡椒少許

份量建議

1人份;雞胸100g,多色蔬菜至少300g,適合午餐主菜

做法步驟

雞胸以薑醋胡椒醃製後蒸熟切片;花椰菜、木耳、豆芽、青江菜、香菇分別汆燙或快炒;番茄切塊,所有蔬菜分色擺盤,雞胸置中,薑醋汁淋在蛋白質上。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途