薑汁鯛魚片青江花椰沙拉 2026-06-17自媒體筆記👁 5 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#披薩#麻油#炙燒#砂鍋#豬心#海鮮#沙茶#迷迭香#苦瓜#豬腱#藥膳#乾煎#火鍋#便當#醃菜搜尋 薑汁鯛魚片青江花椰沙拉 食材清單主蛋白:鯛魚片130g;配菜:青江菜、白花椰菜、木耳、番茄、海帶芽;醬汁:薑末、烏醋、昆布水、薄鹽醬油 份量建議1人份;魚片約130g,蔬菜約3碗,醬汁1~1.5大匙 做法步驟鯛魚片以薑片水小火汆燙至熟;白花椰菜蒸熟後壓成小朵;青江菜燙熟;海帶芽泡開擠乾;番茄切瓣;昆布水、烏醋、薄鹽醬油和薑末調醬,食材溫拌後上桌。 主要食材#木耳#番茄#鯛魚#青江菜#白花椰菜料理型態/用途#沙拉