海藻豆腐蝦仁冷拌 2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#奧勒岡#豆豉#生菜#苦瓜#雞胸#山葵#鴨賞#菠菜末#香菇碎#茼蒿#蛋餅#豬後腿瘦肉#香菇#玉米#烘蛋搜尋 海藻豆腐蝦仁冷拌 食材清單主蛋白：蝦仁100g、嫩豆腐100g 配菜：海帶芽5g、小黃瓜60g、番茄60g、洋蔥20g、生菜50g、芝麻少許 調味：醋1大匙、薑泥、薄鹽醬油半小匙 份量建議1人份；冷拌菜需冷藏，建議當餐食用 做法步驟1. 海帶芽泡開後瀝乾。 2. 蝦仁汆燙冰鎮。 3. 豆腐切塊，用熱水略燙後放涼。 4. 生菜鋪底，放豆腐、蝦仁與蔬菜。 5. 淋薑醋薄醬，撒少量芝麻。 主要食材#豆腐#蝦仁#番茄#海帶芽#小黃瓜料理方式#涼拌
