油蔥風豆皮白菜卷

2026-06-17自媒體筆記👁 1 次瀏覽
食譜教學圖
成品圖

油蔥風豆皮白菜卷

食材清單

主蛋白:豆皮100g。台式家常醬:乾蔥碎少量、蔥花、米醋、白胡椒、薄鹽醬油少量。配菜:白菜100g、香菇60g、黃豆芽90g、黑木耳40g。風味主軸:油蔥風薄醬。

份量建議

1人份;主蛋白約100~150g,醬汁約1~2大匙,蔬菜與菇類約250~350g;醬汁建議小碟沾取或薄淋,不整盤厚澆。

做法步驟

1. 先準備主蛋白:豆皮100g,以蒸、煎、烤、燙或快炒完成,不裹粉、不加太白粉。
2. 準備台式家常醬基底:乾蔥碎少量、蔥花、米醋、白胡椒、薄鹽醬油少量,醬料以薄醬、小碟、少油少鹽為原則。
3. 準備配菜:白菜100g、香菇60g、黃豆芽90g、黑木耳40g,分開處理,保留蔬菜脆口與菇類鮮味,避免全部煮成一鍋。
4. 依「乾蔥碎乾鍋烘香不油炸,豆皮包白菜香菇木耳,蒸烤後少量淋蔥香薄醬」方式完成醬汁與主菜,讓醬料有台式家常香氣,但不做厚重澆淋。
5. 以油蔥風薄醬作為風味主軸,起鍋前確認乾蔥不油炸,豆皮增加蛋白,白菜豆芽取代澱粉皮,不加糖、不勾芡、不用高糖醬油膏或大量沙茶。

主要食材
口味/調味
料理型態/用途