梅香滷里肌豆芽菜飯

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽
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成品圖

梅香滷里肌豆芽菜飯

食材清單

主蛋白:豬里肌片、滷蛋;配菜:豆芽、白菜、木耳、番茄、青蔥;風味主軸:梅香酸甜;減醣技巧:用梅肉少量取代糖、薄滷不勾芡、豆芽增加飽足

份量建議

1 人份;里肌 120g、蛋 1 顆、豆芽與蔬菜 300g、花椰米 150g

做法步驟

梅肉剁碎與少量醬油、水、薑末調成梅香滷汁;里肌片先汆燙再入滷汁煮 4 分鐘;番茄白菜一起燜出酸甜味;豆芽木耳快炒保持口感,最後鋪在花椰米旁。