梅香滷里肌豆芽菜飯 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#羹#便當#海帶#義式#烏梅#氣炸#綠豆#菠菜末#海藻麵#鮮蚵#拼盤#黃椒#瓠瓜#菜盤#豆腐搜尋 梅香滷里肌豆芽菜飯 食材清單主蛋白:豬里肌片、滷蛋;配菜:豆芽、白菜、木耳、番茄、青蔥;風味主軸:梅香酸甜;減醣技巧:用梅肉少量取代糖、薄滷不勾芡、豆芽增加飽足 份量建議1 人份;里肌 120g、蛋 1 顆、豆芽與蔬菜 300g、花椰米 150g 做法步驟梅肉剁碎與少量醬油、水、薑末調成梅香滷汁;里肌片先汆燙再入滷汁煮 4 分鐘;番茄白菜一起燜出酸甜味;豆芽木耳快炒保持口感,最後鋪在花椰米旁。 主要食材#番茄#白菜#豆芽#豬里肌#滷蛋料理方式#滷