蒜香黑胡椒雞腿肉片高麗菜炒 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#蘆筍#刈包#生菜葉#干貝#醋香#滷味#紫高麗菜#鳳梨#鐵板#檸檬#豬腱#芋頭#九層塔#蒜苗#泡菜搜尋 蒜香黑胡椒雞腿肉片高麗菜炒 食材清單主蛋白:去皮雞腿肉片130g;配菜:高麗菜120g、紅椒40g、木耳40g、洋蔥30g、雪白菇50g;風味:蒜香黑胡椒;調味:蒜末、黑胡椒、低鈉醬油1小匙、米酒 份量建議1人份;去皮雞腿肉1掌心,蔬菜2拳頭;可搭半碗糙米 做法步驟1.雞腿去皮切片,黑胡椒蒜末醃10分鐘。2.高麗菜撕片,木耳切絲。3.少油炒香洋蔥與蒜末。4.雞腿片下鍋煎到微金黃。5.加入高麗菜、菇與木耳悶炒。6.紅椒最後下保持脆口。 主要食材#雪白菇#甜椒#雞腿肉#木耳#高麗菜口味/調味#蒜香#黑胡椒料理方式#炒