芥末籽雞胸炒小白菜菇 2026-06-17自媒體筆記👁 9 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#大片生菜#蒸#沙茶#迷迭香#陳皮#砂鍋#蒜苗#柚醋#青椒#草莓#糖醋#豆豉#紫菜#便當#蔥香搜尋 芥末籽雞胸炒小白菜菇 食材清單雞胸片100g、小白菜100g、蘑菇60g、木耳20g、洋蔥25g、豆芽40g、芥末籽醬1/2茶匙可省略 份量建議1人份;雞胸約90~100g,配菜總量約250~350g,可搭配半份雜糧飯或不加主食。 做法步驟依序完成:洋蔥蘑菇先炒香、下雞胸片、加入小白菜木耳豆芽、起鍋前少量芥末籽醬拌勻;全程少油快炒或先煎後炒,盡量收乾水分,不加糖、不勾芡、不加太白粉,不用粉絲麵條增加份量。 主要食材#豆芽#蘑菇#雞胸肉#木耳#小白菜口味/調味#芥末料理方式#炒