鮭魚番茄優格半貝果

2026-07-20自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言
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鮭魚番茄優格半貝果

食材清單

全麥貝果半顆;熟鮭魚 80g;無糖希臘優格 1大匙;番茄;小黃瓜;紫洋蔥;花椰菜;蘿蔓;檸檬皮、黑胡椒。

份量建議

1人份;半顆貝果+鮭魚80g+蔬菜約250g。

做法步驟

1. 鮭魚蒸熟或氣炸後放涼,撥成大塊。2. 花椰菜汆燙後瀝乾。3. 優格拌檸檬皮與黑胡椒作清爽醬。4. 半顆貝果烤香後抹薄薄優格醬。5. 夾入蘿蔓、番茄、鮭魚、花椰菜、小黃瓜與洋蔥。

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