檸香雞胸花椰沙拉碗 2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#果醋#胡椒#麻辣#釀菜#紫菜#味噌#虱目魚#清爽茶#蘆筍#便當#蝦皮#番茄酸香#湯麵#烏龍茶#餅乾搜尋 檸香雞胸花椰沙拉碗 食材清單主蛋白:舒肥雞胸120g;配菜:綠花椰菜120g、黑木耳40g、小黃瓜50g、番茄60g、洋蔥30g;風味:檸檬蒜香;調味:檸檬汁、米醋、蒜泥、黑胡椒、少量橄欖油。 份量建議1人份;雞胸約1掌心,蔬菜總量約300g,可搭半碗花椰菜米取代主食。 做法步驟1.雞胸以薑片水煮熟後放涼撕片。2.花椰菜與木耳汆燙後瀝乾。3.小黃瓜、番茄、洋蔥切好分區放入碗中。4.檸檬汁、米醋、蒜泥、黑胡椒拌成醬。5.食用前淋醬拌勻,最後滴少量橄欖油提香。 主要食材#小黃瓜#雞胸肉#木耳#番茄#青花菜口味/調味#檸檬料理方式#涼拌料理型態/用途#沙拉