檸香雞胸花椰沙拉碗

2026-06-18自媒體筆記👁 4 次瀏覽0 則留言
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檸香雞胸花椰沙拉碗

食材清單

主蛋白:舒肥雞胸120g;配菜:綠花椰菜120g、黑木耳40g、小黃瓜50g、番茄60g、洋蔥30g;風味:檸檬蒜香;調味:檸檬汁、米醋、蒜泥、黑胡椒、少量橄欖油。

份量建議

1人份;雞胸約1掌心,蔬菜總量約300g,可搭半碗花椰菜米取代主食。

做法步驟

1.雞胸以薑片水煮熟後放涼撕片。2.花椰菜與木耳汆燙後瀝乾。3.小黃瓜、番茄、洋蔥切好分區放入碗中。4.檸檬汁、米醋、蒜泥、黑胡椒拌成醬。5.食用前淋醬拌勻,最後滴少量橄欖油提香。

主要食材
口味/調味
料理方式
料理型態/用途

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