青蔥薑絲魚片花椰盒 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#大片生菜#沙茶#菜盤#全麥饅頭#炙燒#韓式#瓠瓜#苦瓜#泡椒#日式#鐵板#紫薯#牛排#香草#香菇碎搜尋 青蔥薑絲魚片花椰盒 食材清單主蛋白:鱸魚片120g;配菜:花椰菜120g、木耳60g、豆芽80g、小黃瓜50g、洋蔥30g;風味:青蔥薑絲胡椒;調味:薑絲、青蔥、米醋、白胡椒、少量低鈉醬油。 份量建議1人份;魚片1掌心,蔬菜約320g。 做法步驟1. 魚片加薑絲蒸熟,放至微溫。2. 花椰菜、木耳、豆芽快燙瀝乾。3. 小黃瓜與洋蔥切絲。4. 青蔥、薑絲、米醋、白胡椒與少量低鈉醬油調成清醬。5. 魚片與溫蔬菜拌少量醬汁,冷蔬菜分層擺放。 主要食材#木耳#豆芽#花椰菜#小黃瓜#鱸魚料理型態/用途#便當