低鹽麴雞胸番茄盤 2026-06-18自媒體筆記👁 3 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#海苔#醬料#莎莎醬#烏梅#塔香#煲#豆瓣#溫沙拉#全穀#水餃#綠豆#紅鳳菜#雞胸肉#蒜香#蛋豆腐搜尋 低鹽麴雞胸番茄盤 食材清單雞胸肉110g、鹽麴1/2茶匙、番茄1顆、洋蔥25g、黑木耳25g、青江菜60g、花椰菜80g、香菇30g 份量建議1人份;雞胸110g,番茄1顆作醬汁來源,不用番茄醬。 做法步驟雞胸薄醃後煎熟切片;番茄與洋蔥少油炒出自然酸香,加入香菇、木耳和青江菜收汁;花椰菜汆燙墊底,最後鋪上雞胸與番茄蔬菜。 主要食材#雞胸肉#番茄#青江菜#洋蔥#花椰菜