鹽麴蛋皮雞胸生菜盤

2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽
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鹽麴蛋皮雞胸生菜盤

食材清單

雞胸絲80g、蛋2顆、鹽麴1/3茶匙、生菜80g、小黃瓜70g、黑木耳25g、蘑菇35g、番茄半顆

份量建議

1人份;蛋2顆做蛋皮,雞胸絲80g補蛋白,適合早餐或輕晚餐。

做法步驟

雞胸用鹽麴薄醃蒸熟撕絲;蛋液加少量水煎成薄蛋皮切條;蘑菇與木耳汆燙,小黃瓜番茄切片,最後把雞絲、蛋皮和蔬菜放在生菜上捲食。

主要食材
料理型態/用途