香煎魚片番茄花椰米碗 2026-06-17自媒體筆記👁 10 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#紹興#肉捲#奶昔#芝麻#炙燒#九層塔#香菇碎#孜然#湯麵#牛蒡#豬腱#砂鍋#核桃#羹#白蘿蔔搜尋 香煎魚片番茄花椰米碗 食材清單白肉魚片120g、白花椰菜米150g、番茄1顆、蘑菇45g、洋蔥20g、黑木耳20g、小白菜50g、黑胡椒。 份量建議1人份；魚片約120g，花椰米1碗，番茄可做自然醬汁。 做法步驟魚片擦乾後少油香煎；花椰米乾炒鋪底。番茄、洋蔥、蘑菇與木耳炒成自然醬汁，加入小白菜收汁後淋在花椰米上，再放魚片。 主要食材#番茄#洋蔥#蘑菇#白肉魚#花椰菜米料理方式#煎料理型態／用途#早餐
