胡麻雞絲彩蔬丁冷碗 2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#牛排#芥藍#抹茶#番茄條#茶飲#韓式#茉莉綠茶#湯品#花椰米飯#蝦皮#玉米筍#醋漬洋蔥#水餃#鴨血#蘿蔔乾搜尋 胡麻雞絲彩蔬丁冷碗 食材清單主蛋白:雞胸絲120g、嫩豆腐100g;彩蔬丁主體:小黃瓜丁100g、彩椒丁100g;配菜:豆芽、木耳丁、紫甘藍丁、海帶芽、番茄丁;風味主軸:少量芝麻烏醋 份量建議1人份;小黃瓜丁100g、彩椒丁100g,雞胸絲120g、嫩豆腐100g,配菜總量約250~350g;以彩蔬丁與低醣蔬菜增加份量;本餐不另配白飯、麵、冬粉、吐司或其他主食。 做法步驟雞絲與豆腐做蛋白主體,彩蔬丁分層堆高,薄胡麻醬另淋。 主要食材#豆腐#雞胸肉#甜椒#小黃瓜口味/調味#芝麻