蒜香蛤蜊雙耳白菜蒸鍋

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蒜香蛤蜊雙耳白菜蒸鍋

食材清單

蛤蜊150g、黑木耳50g、白木耳45g、白菜120g、金針菇60g、青蔥20g、風味主軸:蒜香海味、調味:蒜末/薑絲/蔥花/白胡椒/米醋/檸檬汁/薄鹽醬油少量

份量建議

1人份;主蛋白約100~150g,黑白木耳合計約80~120g,其他蔬菜約180~280g,不建議再加白飯、麵條、甜醬或勾芡醬。

做法步驟

1. 先處理主蛋白:蛤蜊150g,肉類切片或切丁,魚片擦乾,蝦仁去腸泥,豆腐瀝水,皆不裹粉、不加太白粉。
2. 準備黑白木耳與配菜:黑木耳50g、白木耳45g、白菜120g、金針菇60g、青蔥20g,黑木耳保留脆口,白木耳泡發後撕小朵,葉菜與菇類切適口大小。
3. 依「白菜黑白木耳金針菇鋪鍋底,放蛤蜊與蒜末蒸到開殼,撒青蔥」方式料理,讓黑木耳增加脆口、白木耳增加滑口,搭配主蛋白形成完整料理。
4. 以蒜香海味作為風味主軸,用米醋、檸檬、胡椒、薑絲、蒜香或少量薄鹽醬油提味。
5. 起鍋前確認湯汁或醬汁不過量,不加糖、不勾芡、不加白飯麵條。

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