雞胸豆漿嫩滑蛋 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#花椰梗#沙拉#娃娃菜#夾餐#乾煎#花椰米飯#酸白菜#客家#荷蘭豆#醋漬洋蔥#菇類#火鍋#梅香#清爽茶#腰果搜尋 雞胸豆漿嫩滑蛋 食材清單熟雞胸肉 80 g;雞蛋 2 顆;無糖豆漿 50 ml;小白菜末少許;白胡椒少許;油 1/2 茶匙 份量建議1 人份主菜,口感柔軟,適合早餐或晚餐;搭配燙青菜更均衡。 做法步驟1. 熟雞胸切成薄片,避免再加熱太久。2. 雞蛋加入無糖豆漿打散,靜置 1 分鐘讓泡泡消失。3. 小白菜末先用乾鍋炒 15 秒去水。4. 平底鍋薄刷油,倒入豆漿蛋液後轉小火。5. 蛋液半凝固時放上雞胸薄片,不翻炒。6. 用鍋鏟從外往內慢推,形成柔嫩滑蛋。 主要食材#雞胸肉#雞蛋#小白菜#豆漿