豆漿紫薯飲控量版 2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#薏仁#魷魚#紫蘇梅#煮#嫩豆腐#餅乾#黃椒#雞胸#奶昔#蒸盒#海帶#百里香#香菇碎#醃漬#雪裡紅搜尋 豆漿紫薯飲控量版 食材清單無糖豆漿 250 ml;熟紫薯 35 g;無糖可可粉少許可省略 份量建議1 杯約 300 ml;紫薯為澱粉類,建議 35 g 內,當作部分主食。 做法步驟1. 紫薯蒸熟後取小份量。2. 無糖豆漿倒入調理杯。3. 加入紫薯。4. 攪打到顏色均勻。5. 可加極少量可可粉增加香氣。6. 不加糖、芋圓或珍珠。 主要食材#豆漿#紫薯料理型態/用途#飲品