豆漿紫薯飲控量版

2026-06-17自媒體筆記👁 2 次瀏覽
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豆漿紫薯飲控量版

食材清單

無糖豆漿 250 ml;熟紫薯 35 g;無糖可可粉少許可省略

份量建議

1 杯約 300 ml;紫薯為澱粉類,建議 35 g 內,當作部分主食。

做法步驟

1. 紫薯蒸熟後取小份量。2. 無糖豆漿倒入調理杯。3. 加入紫薯。4. 攪打到顏色均勻。5. 可加極少量可可粉增加香氣。6. 不加糖、芋圓或珍珠。

主要食材
料理型態/用途