味噌芝麻雞絲菇菜拌 2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#抱子甘藍#涼拌#飯糰#決明子#椒鹽#烤盤#沙茶#主菜#蛋捲#煎烤#鷹嘴豆#菜捲#茼蒿#燴煮#香菇搜尋 味噌芝麻雞絲菇菜拌 食材清單主蛋白:雞里肌120g;配菜:鴻喜菇、杏鮑菇、菠菜、豆芽、洋蔥;風味:低鹽味噌芝麻;減醣技巧:用菇類增加滑口,不加澱粉醬。 份量建議1人份;雞里肌120g,菇類120g,蔬菜200g。 做法步驟雞里肌蒸熟後撕絲;鴻喜菇和杏鮑菇乾鍋煸出香氣後放涼;菠菜與豆芽快燙瀝乾;低鹽味噌加無糖豆漿、米醋、少量熟芝麻磨勻成薄醬,拌入所有食材。 主要食材#雞里肌#鴻喜菇#豆芽#杏鮑菇#菠菜口味/調味#味噌#芝麻