鹽麴蛋皮雞胸生菜盤 2026-06-18自媒體筆記👁 2 次瀏覽 熱門食譜標籤隨機 15 個#奧勒岡#滑炒#清蒸#義式#比目魚#餐盤#烤#蒸蛋#味噌半小匙#冷盤#肉捲#豆芽#湯麵#火鍋#宮保搜尋 鹽麴蛋皮雞胸生菜盤 食材清單雞胸絲80g、蛋2顆、鹽麴1/3茶匙、生菜80g、小黃瓜70g、黑木耳25g、蘑菇35g、番茄半顆 份量建議1人份;蛋2顆做蛋皮,雞胸絲80g補蛋白,適合早餐或輕晚餐。 做法步驟雞胸用鹽麴薄醃蒸熟撕絲;蛋液加少量水煎成薄蛋皮切條;蘑菇與木耳汆燙,小黃瓜番茄切片,最後把雞絲、蛋皮和蔬菜放在生菜上捲食。 主要食材#小黃瓜#生菜#雞胸肉#雞蛋#蘑菇料理型態/用途#菜盤