洋蔥番茄淡菜烤盤

2026-06-17自媒體筆記👁 6 次瀏覽0 則留言
熱門食譜標籤隨機 15 個
食譜教學圖
成品圖

洋蔥番茄淡菜烤盤

食材清單

淡菜120g、番茄1顆、洋蔥50g、櫛瓜100g、蘑菇60g、花椰菜100g、蒜片少許、義式香草少許

份量建議

1人份;可放大成2人份烤盤料理。

做法步驟

1. 烤盤鋪番茄、洋蔥、櫛瓜、蘑菇與花椰菜。
2. 撒蒜片與義式香草,淋1小匙橄欖油。
3. 先烤蔬菜180度8分鐘。
4. 放上淡菜再烤4分鐘。
5. 出爐後撒黑胡椒。

主要食材
料理方式
料理型態/用途

留言交流