白胡椒雞胸炒白菜豆腐 2026-06-17自媒體筆記👁 3 次瀏覽0 則留言 熱門食譜標籤隨機 15 個#黑莓#透抽#南瓜籽#羊排#胡椒#醋#滷#泡椒#燴煮#脆筍#炙燒#魚香#烤#醃菜#早餐搜尋 白胡椒雞胸炒白菜豆腐 食材清單雞胸片90g、板豆腐120g、白菜120g、香菇25g、木耳20g、豆芽40g、白胡椒、蔥段 份量建議1人份;雞胸約90~100g,配菜總量約250~350g,可搭配半份雜糧飯或不加主食。 做法步驟依序完成:豆腐煎香備用、香菇白菜木耳炒軟、下雞胸片、加入豆芽與豆腐、起鍋前撒白胡椒蔥段;全程少油快炒或先煎後炒,盡量收乾水分,不加糖、不勾芡、不加太白粉,不用粉絲麵條增加份量。 主要食材#白菜#豆芽#豆腐#雞胸肉#香菇口味/調味#胡椒料理方式#炒