熱門食譜標籤隨機 15 個


五色蔬菜醬燒雞胸盒
食材清單
雞胸丁100g、番茄半顆、綠花椰菜70g、香菇25g、黑木耳25g、豆芽50g、青江菜50g、白花椰菜米100g
份量建議
1人份;雞肉約90~100g,蔬菜菇類總量約250~380g,醬油或醬料以1茶匙內為原則,可搭配花椰菜米或半份雜糧飯。
做法步驟
依序完成:番茄香菇先炒出汁,下雞胸丁,加入花椰菜木耳豆芽青江菜與少量醬油收汁,搭乾炒花椰菜米裝盒;料理以少油醬燒、清滷、燴煮、冷拌醬香、滷味拼盤或便當盒變化呈現,不加糖、不勾芡、不加太白粉,避免冰糖滷汁、甜麵醬、照燒醬、米血、甜不辣與麵輪。